Демалыста сіз күн соққысының құрбаны бола аласыз, бұл сіздің демалыстың кем дегенде бір күнін бұзып қана қоймай, денсаулығыңызға зиян тигізеді.
Егер адам күн астында бас киімсіз 15 минуттан артық жүрсе, күн соғуы мүмкін. Біреу күн соққысына тез ұшырайды, ал біреу бұл құбылысқа кезікпей өмір бойы өмір сүре алады. Күн соққыларын қиындық дәрежесіне қарай шамамен үш топқа бөлуге болады. Күн соққысының жеңіл дәрежесінде әлсіздік, бас айналу және тұрақты жүрек айну сияқты белгілер пайда болады. Тыныс тездейді, оқушылар кеңейеді, тамыр соғысы жоғарылайды. Бұл жағдайда адамды көлеңкеге немесе салқын жерге апару керек, оған су ішу керек, қажет болса компресс жасаңыз немесе жай ғана жуыңыз. Орташа дәреже сирек кездеседі және әдетте кенеттен байқалады. Осы уақытта температура 40 ° C дейін көтерілуі мүмкін, бас ауруы, жүрек айну немесе құсу пайда болады. Адам тез тыныс алумен және тамыр соғумен естен тану жағдайында болады. Қатты бас ауруы басталуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігермен кеңесіп, жәбірленушіге жедел жәрдем шақырған жөн. Күн соққысының ауыр дәрежесінде сананың жоғалуы пайда болады, температура 41 ° C дейін көтерілуі мүмкін, галлюцинация, конвульсия, делирий мүмкін. Бұл жағдайда жедел жәрдем шақырып, кеудесі мен басына салқын компресстерді зардап шегушіге қою керек. Күн соққысының жағымсыз салдарын болдырмау үшін сізге қарапайым ережелерді сақтау қажет: - сіз шляпасыз күн сәулесінде бола алмайсыз, әсіресе 12-00-ден 16-00-ге дейін. Дәл осы кезеңде ең көп күн сәулесі түседі; - ақшыл түсті бас киімді ғана емес, сонымен қатар күннен қорғайтын көзілдірікті де қолдануды ұмытпаңыз; - қызып кетпеу үшін тек табиғи матадан тігілген ашық түсті киімдерге басымдық берген дұрыс; - демалыста бірінші күнді жағалауда өткізуге кеңес берілмейді, денені күн сәулесіне біртіндеп дайындау керек; - біз күнделікті ішу керек судың көп мөлшерін ұмытпауымыз керек, сонымен қатар сорпа, салат, сүт өнімдеріне артықшылық бере отырып, ауыр тағамды теріс пайдаланбауымыз керек; - қолшатырды жағажайда қолданған дұрыс, ал денені қызып кетпес үшін тотығуды жүзумен ұштастырыңыз; - алғашқы симптомдарда және жағдайдың нашарлауында жағымсыз салдарды болдырмау және демалысты бұзбау үшін дәрігермен кеңескен дұрыс.
