Төмен ендік кезінде жер бетіне жететін ультрафиолет сәулелену деңгейі көтерілетіні белгілі. Адамның терісі күн сәулесінің әсерінен қорғайтын реакцияға ие, өзін күйген затпен жабады. Егер сіз демалысты оңтүстікте өткізгіңіз келсе, таңдалған курорттың географиялық ендігін және өз денеңіздің мүмкіндіктерін ескере отырып, қорғаныс құралдарын жинауға тұрарлық.
Оңтүстіктегі демалысты жоспарлау кезінде осындай қадамның даналығы туралы дәрігермен кеңесу керек. Күн ванналары коронарлық артерия ауруы, қалқанша безінің қызметі бұзылған және белгілі бір тері аурулары бар адамдарға пайдалы емес. Алдын ала дайындықтың мағынасы оңтүстік күн сәулесіне төзуге көмектесетін құралдар: терінің түріне қолайлы қорғаныс кремі, зығырдан немесе мақтадан жасалған матадан жасалған киімдер және ультрафиолет сәулесін өткізбейтін линзалары бар көзілдірік.
Күннің күйуі - организмнің қорғаныш реакциясы, онда ультрафиолет сәулелерінің әсерінен меланині бар эпидермис клеткаларының өсуі күшейеді. Алайда, әр түрлі фототиптерде бұл пигментті шығару мүмкіндігі бірдей емес. Терісі өте жеңіл, ақшыл немесе қызыл шашты адамдар ультрафиолет сәулесінен аз қорғалған. Мұндай типтегі адамдарға күн сәулесінде ыңғайлы болу үшін күннен қорғаныс кремін максималды мәні бар күн сәулесінен қорғау факторы немесе SPF қолдануға кеңес беріледі. Күнге күйуге бейімділігі бар жеңіл терілі қоңыр шашты немесе сепкілсіз аққұбалар үшін SPF индексі отызға жететін крем көмектеседі. Қою терінің қоңыр көзді иелері үшін SPF мәні он бес бірлікті құрайтын қорғаныс құралы қолайлы, егер бұл индекстің максималды мәні таңдалған косметика сызығы үшін алпыс болса. Қара түсті брюнетттер үшін, әдетте, минималды SPF мәні бар қорғаныс өнімі жеткілікті.
Жер бетіне жететін ультрафиолет сәулеленудің қарқындылығы ендік төмендеген сайын өседі. Егер қоңыржай климаты бар зонада жер бетінің квадрат сантиметріне 100-ден 150 милливаттқа дейін ультрафиолет сәулеленуі болса, онда экваторлық аймақтарда бұл көрсеткіш 400 милливаттқа жетуі мүмкін. Оңтүстіктің күн сәулесінде жайлы болу үшін жоғары дәрежеде қорғаныс қажет болады. Әдетте, бір ендік дәрежесін экваторға қарай жылжытқанда протектордың SPF-ін екі бірлікке көбейту ұсынылады.
Теріге жағаға барудан жарты сағат бұрын қорғаныш кремі жағылады. Терінің беткі жағында, алақанның аймағына тең, саусақтың тырнақ фаланкасына сәйкес келетін қанша крем қажет болады. Оңтүстіктің күн сәулесінің астында болғандықтан, қорғаныс қабатын екі-үш сағат сайын жаңартып отыру керек. Жағажайға бармас бұрын сәндік косметика мен хош иіссуларды қолданбаған абзал.
Таңертеңгілік және кешкі сағаттар тотығуға ең қолайлы болып саналады. Сағат 11-ден кешкі 4-ке дейін күн сәулесінің астында болу ұсынылмайды. Тотығу сеанстарының ұзақтығын біртіндеп арттыру керек. Алғаш рет жағажайда бес минут, жақсырақ қолшатырдың немесе тенттің астында жеткілікті болады, өйткені күн сәулесінен ультрафиолет сәулелері судың, құмның және қоршаған заттардың бетінен шағылысуы мүмкін. Бұл сәуле Австралия, Испания, Америка және Грециядағы бірқатар жағажайларға тән ақ құмнан жақсы көрінеді.
Су ультра күлгін сәулеленудің жеткілікті мөлшерін береді. Күнге күйіп қалмас үшін, теңізде ұзақ суға түспес бұрын денеге су өткізбейтін қорғаныс құралын қолданған жөн, ал сумен жанасқаннан кейін теріні сүлгімен құрғатыңыз. Жағажайдан оралғаннан кейін сіз қорғағышты шайып, ылғалдандыратын кремді қолдануыңыз керек.
