Тікұшақпен ұшуға дайын болу үшін алдын-ала ыңғайлы киім дайындаңыз. Өзіңізбен бірге тамақ пен сусын алыңыз. Тығыздық пен қозғалыс ауруымен қалай күресуге болатындығын ойластырыңыз.
Қажетті
- - су және тамақ;
- - Сағыз;
- - лолипоп;
- - лимон;
- - пластикалық шыныаяқтар;
- - ыстық су;
- - майлықтар;
- - ыңғайлы киім.
Нұсқаулық
1-қадам
Тікұшақпен ұшуға дайындалу үшін, ең алдымен, лайықты киімдерді дайындаңыз, өйткені сіздің жайлылығыңыз көбіне соларға байланысты болады. Ештеңе сіздің қозғалысыңызға кедергі болмайтындай етіп, бос пішінді заттарды таңдаған жөн. Киім жасалған материалдарға ерекше назар аударыңыз. Олар табиғи, тыныс алатын және ылғалдандыратын болуы керек. Тікұшақта қатты салқындауы мүмкін, сондықтан мүмкін болған жағдайда жаныңызға жылы нәрсе алып келіңіз.
2-қадам
Міндетті түрде өзіңізбен бірге сусын ішіңіз. Қарапайым таза суды немесе минералды суды таңдаған жөн, бірақ газсыз. Лимонадтардан, шырындардан және басқа сусындардан бас тартқан дұрыс. Егер ұшу ұзақ болса, онда сіз тамақ ала аласыз. Көкөністер, йогурттар, жидектер немесе жемістер сияқты жеңіл тағамдарды таңдаңыз. Сіз сондай-ақ сэндвич ала аласыз.
3-қадам
Тікұшақпен ұшуға дайындық қозғалыс ауруының алдын-алуды қамтиды. Теңіз ауруына шалдықпас үшін, ұшудан жарты сағат немесе бір сағат бұрын жеңіл тамақ ішіңіз. Аш қарын жүрек айну қаупін арттырады. Егер сіз кез-келген көлік түрімен үнемі ауыратын болсаңыз, онда арнайы дәрі-дәрмектерді қабылдау туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл мәселені шешуге көмектесетін білезіктер де бар. Олар вестибулярлық аппараттың жұмысына жауапты білектердегі нақты нүктелерді ынталандырады. Сіздің құлақ сырғаларыңыздың артында осындай нүктелер бар, сондықтан олармен жұмыс істеп көріңіз. Сіз лимон немесе апельсиннің бір бөлігін жеуге немесе сағыз шайнап көруге болады. Тағы бір әдіс - бұл көзқарасты бұзу. Қозғалыс ауруының себептерінің бірі визуалды рецепторлардың заттардың тез өзгеруіне реакциясы болғандықтан, ландшафттың жеке бөлшектеріне назар аудармасаңыз, жағымсыз сезімдерден аулақ бола аласыз. Барлығына үстірт және тез қараңыз.
4-қадам
Ұшуға дайындықтың тағы бір маңызды аспектісі - денені қысымның төмендеуінен қорғау. Мұндай өзгерістерден құлақ әсіресе зардап шегеді. Бөгеу мен ауырсынуды болдырмау үшін су ішіңіз, лолипопты сорыңыз немесе сағыз шайнаңыз. Қарапайым жұтылу қимылдары да көмектесе алады. Сонымен қатар, сіз мұрныңыз бен аузыңызды бітеп, дем шығаруға тырыса аласыз. Тағы бір техника бар. Екі пластикалық шыныаяқ, екі майлық және ыстық су дайындаңыз. Тіндерді суға батырып, оларды кеселерге салыңыз, содан кейін кеселерді құлағыңызға салыңыз. Ыстық бу қолайсыздықты жоюға көмектеседі.
