Ақыры көптен күткен демалыс басталды. Курортқа жолдамалар бұрыннан сатып алынған, заттар қаптаған. Туристер барлық ойларымен алыс экзотикалық елде, көптеген жағымды эмоциялар әкелетін керемет демалысты асыға күтеді. Демалыс сәтсіз аурудың басталуымен бұзылмауы үшін қарапайым сақтық шараларын сақтау қажет.
Қонақ орналасқан елдің орналасуы, санитарлық-эпидемиологиялық ахуал, жылдың уақыты және сіздің денсаулығыңыз сияқты факторларды ескере отырып, экскурсияны мұқият таңдаңыз. Мысалы, сіз Қызыл теңіздің кораллдары арасында жүзуге құмар болсаңыз да, керемет көріністі тамашаласаңыз да, Мысырға жаз өте ыстық болған кезде баруыңыз керек! Әсіресе, сізде жүрек проблемалары болса. Бұл сапарға Египет стандарттары бойынша салқын мезгілді таңдаған дұрыс.
Акклиматизацияның жағымсыз әсерін барынша азайтуға тырысыңыз. Ол үшін ұшуға дейін жақсы ұйықтаңыз, ұшу алдында және ұшу кезінде алкогольдік ішімдіктерден бас тартыңыз, курортқа келген күні ерте ұйықтаңыз. Ләззат алу үшін дереу жүзуге немесе жергілікті ас үйге еліктірмеңіз. Дене өз-өзіне келсін, жаңа режимді орнатыңыз.
Күн өте күшті болатын оңтүстік елдерде, әсіресе абай болыңыз! Таңертең күннің күйіп қалу ықтималдығы аз болған кезде шомылуға және күн батуға тырысыңыз. Күннен қорғайтын крем қолданыңыз. Ең ыстық уақытта бөлмеден мүлдем шықпаған жөн немесе төтенше жағдайда көлеңкеде отырған дұрыс.
Кондиционер - жазда, әсіресе оңтүстікте, таптырмас нәрсе. Бірақ оны тым суық етпеуге тырысыңыз. Әйтпесе, сіз оңай тұмау аласыз.
Денсаулығыңыз жақсы болса да, ас қорыту проблемалары болмаса да, жергілікті асхананың барлығын қосып көруге тырыспаңыз. Әсіресе, егер бұл экзотикалық болса, ресейліктер үшін әдеттен тыс. Сол Египетте немесе Түркияда өте танымал «бәрін қоса» сөз тіркесін қатты қабылдамаңыз. Ия, айналасында сыртқы түрі мен хош иісімен тартымды дәмді тағамдар көп болса, оларға қарсы тұру оңай емес. Бірақ шектен шығу қаупін ұмытпаңыз.
Әлемнің көптеген елдерінде ешбір жағдайда ағынды су ішуге болмайды, тіпті тіс тазалағаннан кейін ауызды онымен шайып тастауға болады. Бұл ең жақсы жағдайда асқазанның бұзылуына, ал ең нашар жағдайда ауыр жұқпалы ауруға толы. Дүкенде сатылатын ауыз суды ауызсу және шаю үшін ғана қолданыңыз. Мысалы, сол Мысырда экскурсоводтар келген туристерге осы сақтық шарасы туралы бірден нұсқау береді.
Тропикалық аймақта көптеген теңіз жануарлары улы. Ешқашан маржан балықтарын немесе ұсақ сегізаяқты қолдарыңызбен аулауға тырыспаңыз.
