Теңізде демалуға барлығының бірдей мүмкіндігі бола бермейді. Кейбіреулеріне қаражат рұқсат етілмейді, басқалары жаз бойы жұмыс істеуге мәжбүр. Көптеген адамдар бұған қатты алаңдайды. Алайда мұнда ешқандай проблема жоқ, сіз қалада жақсы уақыт өткізе аласыз. Бұны қалай істейді?
Нұсқаулық
1-қадам
Ең қарапайым және сонымен бірге пайдалы - серуендеу. Кешке серуендеуге, табиғатты тамашалаңыз, саябаққа барыңыз.
2-қадам
Егер қаражат мүмкіндік берсе, мезгіл-мезгіл дүкенге барыңыз. Өзіңізге қажет нәрсені сатып алыңыз немесе рахат алыңыз. Кафеде достарыңызбен бірге кофе ішіңіз, концерт немесе би кешіне барыңыз.
3-қадам
Пикниктер туралы ұмытпаңыз. Достарыңызбен жақын саябаққа, орманға немесе өзенге барыңыз. Егер сіз қолайлы орын таба алмасаңыз, онда аулада шағын пикник ұйымдастырыңыз. Сонымен қатар, үзіліс кезінде әріптестеріңізді сыртта түскі ас ішуге шақырыңыз.
4-қадам
Спортпен шұғылданыңыз. Мысалы, кешке жүгіруді бастаңыз немесе кешке серуендеуге жақсы балама іздеңіз. Бұл сіздің физикалық белсенділігіңізді және жақсы көңіл-күйіңізді сақтауға көмектеседі. Денені оттегімен қанықтырады. Сізді зеріктірмеу үшін достарыңызды қасыңызға шақырыңыз.
5-қадам
Демалыс күндері жағажайға барыңыз. Егер сізде теңізге шығу мүмкіндігі болмаса, онда сіз өзенде жүзіп, күн суға шомылудан рахаттанбауыңыз керек. Әр демалыс күндері немесе кешке жағажайға барыңыз (егер кесте рұқсат етілсе, ауа-райы және қалауыңыз бойынша).
6-қадам
Жаз әрқашан жағажайда уақыт өткізуге мүмкіндік бермейді, мұндай жағдайда бассейнге жазылуға болады. Әрине, сіз мұнда күн сәулесін ала алмайсыз, бірақ жүзіп, денсаулығыңызды жақсартуға болады. Күн ванналары солярийге бара алады. Алайда, бұл рахаттың көптеген кемшіліктері бар.
7-қадам
Масайрау. Аквапаркке барыңыз, аттракциондарға барыңыз, басқа демалыс және ойын-сауық орындарына барыңыз.
8-қадам
Өзіңіздің рахаттанудан бас тартпаңыз. Ия, сіз қоршаған ортаны өзгерткіңіз келеді, күнделікті проблемалардан демалғыңыз келеді, бірақ осындай таныс нәрселерден де сіз көп рахат таба аласыз. Тек ауысуды үйреніңіз. Күндіз жұмыста болыңыз, ал кешке немесе кем дегенде демалыс күндері көңіл көтеруге мүмкіндік беріңіз.
