Жаз - бұл миға аз стресс түсетін релаксация уақыты деп санайды. Бұл сенім мектеп кезінен қалыптасқан: қыркүйектен мамырға дейін барлығы ыждағаттылықпен оқиды, ал жазда алдыңғы 9 айда үйренгендерін ұмытады.
Бірақ мектеп жасындағы қалыпты жағдай ересектер үшін қалыпты емес. Жұмыс «мидың жазғы демалысына» салынғанда, «жалған демалыс» деген тіркес пайда болады. Оның мағынасы жазғы демалыста адамның бос жұмыс жасап, «миын өшіруге» тырысатындығында. Бұл үшін оны ар-ұжданы қинайды: «Мен мұнда сериал көріп отырған кезде менің пошта жәшігім хаттарға толы».
Бұл орындалмаған кезекшілік сезімі адамды кеміреді, демалу орнына стресс пайда болады.
Ар-ұжданың азап шекпеуі үшін қалай демалу керек?
Бұл өте қарапайым - сіз өзіңізді дамытуыңыз керек. Өнер, тіл үйрену, спорт … Сіз тек өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдауыңыз керек.
Егер сіз күніне кем дегенде жарты сағат білім алуға арнайтын болсаңыз, ми «пайдалы әрекетті» тіркейді, ал адамда «жетістік сезімі» болады.
Демалыс пен даму екі бөлек нәрсе деген аңызды жою керек. Мұны жасау өте қарапайым.
Біріншіден, сіз жаздың сіздің миыңызды өшіруге және ештеңе жасамауға себеп емес екенін түсінуіңіз керек.
Екіншіден, әрекет етіңіз. Егер қиын болса, мысалы, кітаптарды 30 минут оқу, сіз 10-дан бастауға болады. Содан кейін жүктемені біртіндеп арттырыңыз. Ең бастысы - оны күн сайын жасау керек, сонда тілек әдетке айналады.
Үшіншіден, білімді қолдану. Ия, кітап оқу керемет. Бірақ толық қанағат алу үшін алған білімді іс жүзінде қалай қолдануға болатынын білу керек.
