Кез-келген қалыпты ата-ана сүйікті сәбиінің тілалғыш болып, сау болып өсуін армандайды. Күнделікті тәртіпті сақтау мұны қамтамасыз ете алады. Сондықтан баланы туылғаннан бастап белгілі бір режимге дағдыландыру өте маңызды.
1 жасқа дейінгі нәрестенің күнделікті режимі
Баланың күнделікті жұмысы оның жасына тікелей байланысты. Бала емізетін нәрестеде өмірдің бірінші жылында күн тәртібі бірнеше рет өзгереді. Туылғаннан кейінгі алғашқы 2 айда бала не ұйықтайды, не үнемі тамақтанады. 3 айда бала аз ұйықтайды және ояу болады. Осы кезеңде нәресте, әдетте, кем дегенде 2 рет ұйықтайды - түскі астан бұрын және түскі астан кейін (шамамен 15-тен 17 сағатқа дейін). Дәрігерлер бір жасқа дейінгі балалар күніне кем дегенде 12 сағат ұйықтауы керек дейді. 6 айдан кейін сіз балаңызды белгілі бір уақытта ұйықтауға біртіндеп үйрете аласыз.
Баланы өзі қалаған кезде 6 айға дейін тамақтандыру керек. Осы жаста нәрестені қандай да бір диетаға дағдыландыруға тырыспаған дұрыс. 6 айдан бастап нәресте қалаған кезде емшек сүтін жеуі керек, бірақ бүкіл отбасы дастарханға жайғасқан кезде үнемі тамақтануы керек. Бұл сіздің балаңызға жас кезінен тапсырыс беруге үйретуге көмектеседі.
1 жылдан 3 жылға дейінгі күнделікті режим
Осы жаста нақты күн тәртібін енгізу мүмкін. 1 - 1, 5 жаста бала күн ішінде 2 рет ұйықтай алады. Бірінші ұйқы (түскі асқа дейін) шамамен 2-2,5 сағатқа созылады, екінші ұйқы әдетте 2 сағаттан аз болады. Күн сайын сіз балаңызды күндізгі және түнгі ұйқыға шамамен бір уақытта қоюыңыз керек. Бұл оған әдетті дамытуға және күнделікті режимді орнатуға мүмкіндік береді. 2 жасқа жеткенде бала күндіз бір рет қана ұйықтай алады (шамамен 2 сағат).
Сізге 3 жасқа дейінгі баланы күніне 4 рет тамақтандыру керек. Тамақтану арасындағы үзіліс 4 сағаттан аспауы керек. Баланың күнделікті режимі тамақтанғаннан кейін белсенді ояу кезеңі басталатындай етіп құрылуы керек. Осы уақытта бала өзінің сүйікті ісімен айналыса алады. Дәрігерлер күн сайын балаңызға таза ауада уақыт өткізуге кеңес береді. Түскі астан кейін және кешкі ас алдында серуендеген жөн. Жазда серуендеу күніне кемінде 2 сағатты құрайтыны жөн, қыста оны 1 сағатқа дейін қысқартуға болады.
3-тен 7 жасқа дейінгі нәрестенің күнделікті режимі
Осы кезеңде сіз балаңызды мектепке дайындауға кірісе аласыз. Яғни, күнделікті тәртіп сәйкес келуі керек. Бұл жастағы бала таңғы 7-7.30-да оянуы керек. Оның тез оянуы үшін онымен бірге таңертеңгілік жаттығуларды өткізген дұрыс.
3-6 жас аралығындағы баланың таңғы асын таңғы 8-де қабылдау керек. Осыдан кейін нәресте өз ісімен айналыса алады. Бірақ осы жаста баланың сабаққа және мектепке дайындалуға жарты сағаты болуы керек. Күндізгі ұйқы үшін ең жақсы нұсқа - 13-тен 16 сағатқа дейін. 7 жасқа дейінгі балалардағы түнгі ұйқы кешкі 9-дан кешіктірмей басталуы керек.
