Орыстар экзотикалық елдерге белсенді түрде барады. Таиландта, Үндістанда, Қытайда және басқа да қызықты елдерде демалып жүргенде, сіз, әрине, асқазанға әдеттен тыс жергілікті тағамдардың дәмін татқыңыз келеді. Өзіңіздің бұл рахаттан бас тартпаңыз, бірақ жұқпалы ауруға немесе уға шалдықпау үшін белгілі қауіпсіздік ережелерін сақтаңыз.
Демалысқа шықпас бұрын Роспотребнадзор ұсынған паразиттерге қарсы препараттарды қабылдауды бастаңыз және нұсқаулыққа сәйкес сапар барысында курсты жалғастырыңыз. Сіз белсендірілген көмірді қолдана аласыз, алдын-алу шарасы ретінде қабылдаған кезде зиянды емес, бірақ улану кезінде токсиндерді байланыстыру арқылы нақты көмек болады.
Демалысқа келгеннен кейін сіз рейспен немесе ұзақ поезд сапарымен әлсірейсіз, оған акклиматизация мен ерекше орта қосылады. Сондықтан, тағамды абайлап таңдаңыз, өйткені бұл кезде ағза әлсіздікке ұшырайды.
Дайын салаттардың құрамында шикі немесе пісірілген теңіз өнімдері мен ет болса, оны көруге болмайды. Сіз ет тағамдарын қанмен жеуге болмайды, олардың құрамында токсоплазма болуы мүмкін. Егер сіз экзотикалық тағамдарды шынымен көргіңіз келсе, 1-2 күн күтіңіз және диетаға ерекше тағамдарды бір-бірден қосыңыз. Тым ащы дәмдеуіштер мен тұздықтардан сақ болыңыз, кейде олардың көмегімен асхана иелері ескірген тағамның дәмін жасыруға тырысады.
Ыстық климаты бар тропикалық елдерде майлы кілегеймен десерт пен торт жеудің қажеті жоқ. Оларды жаңа піскен жемістермен ауыстырыңыз және міндетті түрде қабығын алып тастаңыз. Көкөністерді бөтелкедегі сумен өзіңіз жуыңыз және олардан салат жасаңыз, оны сірке суымен дәмдеңіз (бірақ майонез емес). Сүт қышқылы өнімдерін түпнұсқалық қаптамасында жеуге болады.
Улануды болдырмау үшін алдыңызда дайындалған жаңа тағамдарды сатып алыңыз. Қонақ үйдің фуршетінде желдің бөліктерін алмаңыз, егер күмәндансаңыз, тәжірибе жасамау жақсы.
Экзотикалық елдерде ағын суды ішуге болмайды, сондықтан бөтелкедегі суды ғана сатып алып, оны жеке гигиена үшін пайдаланыңыз. Мұзы бар сусындар туристің дайын емес асқазаны үшін де қауіпті, себебі бұл сусындарды дайындау үшін олар көбінесе краннан бірдей су алады. Жергілікті аспаздардың балмұздақтары ішектің бұзылуын да тудыруы мүмкін.
Жемістер мен көкөністерді таңдағанда денсаулығыңызға үнем жасамаңыз, сынған және пісіп кеткен жемістерді алмаңыз.
