Дұрыс тамақтану өте маңызды. Шетелде демалғанда дұрыс тамақтану өте маңызды. Жергілікті тұрғындар жейтін барлық өнімдер бізге, Ресей тұрғындарына жарамды бола бермейді. Балаларға дұрыс тамақтану туралы ескерту әсіресе дұрыс. Ата-аналар бұл мәселені мұқият қарастырып, бірнеше ұсыныстар қабылдауы керек.
Егер сіз әлі емізетін нәрестемен бірге жүрсеңіз, сізге көп және жиі ішу керек екенін ұмытпаңыз. Сонымен қатар, сүттің мөлшері азаймауы үшін сізге көбірек демалу керек. Сонымен қатар, жазғы аптап сүт өндірудің төмендеуіне ықпал етеді. Егер сіз балаңызды формулалармен тамақтандырып жатсаңыз, онда арнайы пакеттерде бар арнайы қоспаларды қолданыңыз. Сізге кез-келген жерде балаңызға тамақ дайындаған ыңғайлы болады. Сізге тек қайнатылған (бөтелкедегі) су қажет.
Егер бала әлі кішкентай болса, бірақ қазірдің өзінде қатты тағамды көп жесе, оны баланың консервілерімен тамақтандырыңыз. Сіздің саяхатыңызда ол жақсы көретін және сіңуі жеңіл тағамдарды алыңыз. Егер бала демалыста аз тамақтанатын болса, онда бұл қорқынышты емес. Бұл көбінесе балалар саяхат кезінде болады. Оны қайтадан тамақтандырған дұрыс, бірақ кейінірек.
Егер сіздің балаңыз жалпы дастархан басында тамақтанып жатса, онда сіз бірнеше қарапайым ережелерді басшылыққа алуыңыз керек:
- балаға тек бөтелкелерден су ұсыныңыз;
- жемістер мен көкөністерді жақсылап жуыңыз, бірақ тек бөтелкедегі сумен жуыңыз;
- балаңызға экзотикалық тағамның кез-келген түрін, сондай-ақ әр түрлі тұздықтар қосылған тағамдарды жеуге жол бермеуге тырысыңыз;
- салқын ет пен балық тағамдарын жеуге болмайды;
- қиындықтардан аулақ болу үшін диетадан жергілікті сүт өнімдерін, сондай-ақ жұмыртқаны алып тастау керек.
Қалғаны дұрыс тамақтанбаудың салдары астында қалмас үшін, балаңыздың диетасын мұқият бақылаңыз.
