Демалыста алуға болатын қорқынышты инфекциялар туралы қауесет тым әсіреленген. Демалысқа дұрыс дайындық ішек инфекциясы мен күннің күйіп қалуынан сақтайды. Егер сіз уақытты тек жағажайда және қонақ үйде өткізсеңіз, онда барлық тәуекелдер барынша азайтылады.
Дәрігерлер ұсынған екпелерді белсенді немесе өздігінен ұйымдастырылған демалысты қалаған жағдайда ғана алған жөн. Басқа жағдайларда дәріханадан дәрі-дәрмектер қорымен толықтай алуға болады. Мысалы, ұшаққа теңіз ауруы түскенде, сіз арнайы таблетка ішіп, қозғалмайтын затқа назар аудара аласыз. Бұл жаттығу қысымның төмендеуімен күресуге көмектеседі: аузыңызға ауа алып, мұрныңызды саусақтарыңызбен қысып, ауаны құлағыңыз арқылы шығаруға тырысыңыз.
Ұшақтың құрғақ ауасы дегидратацияны тудыруы мүмкін. Суды көп ішіңіз, шай, кофе, алкогольден бас тартыңыз. Егер ұшу бірнеше сағатқа созылса, әр 40 минут сайын тұрып, салонды айналып өтіңіз.
Жағажайда күйген күйіңізден абай болыңыз. Күннің күйуі тері ауруларын, соның ішінде қауіпті ауруларды қоздыруы мүмкін. Күн ванналарының оңтайлы уақыты таңғы 9-дан 11-ге дейін және 16-дан 19-ға дейін. Егер күйік пайда болса, теріңізге салқын компресс жасаңыз немесе салқын душ қабылдаңыз. Бұл ауырсынуды және жану сезімін жеңілдетуге көмектеседі. Содан кейін зардап шеккен аймақтарды креммен немесе лосьонмен майлаңыз. Емдеу кезінде сіз көбірек ішуіңіз керек және күн астында болудың уақытын азайтыңыз.
Азық-түлік эксперименттеріне мұқият болыңыз. Бейтаныс тамақ пен су ішектің бұзылуын тудыруы мүмкін. Бөтелкедегі суды ғана ішіңіз. Коктейльдерден мұзбен бас тартқан дұрыс, өйткені сіз оларды қайдан жасау керектігін білмейсіз. Жемістер мен көкөністерді жақсылап жуыңыз, шикі балық пен басқа теңіз өнімдерін жеуге болмайды.
Сондай-ақ суда мұқият болу керек. Мысалы, медузаның кейбір түрлерімен кездескеннен кейін өте жаман салдары болуы мүмкін. Олардың шатырларымен байланыста болған кезде адам ауырсынуды, қатты жану сезімін сезінеді. Мұндай жағдайларда зақымдалған жерді лимон шырынын немесе сірке суымен шайыңыз. Егер ыңғайсыздық сақталса, дәрігерді шақырыңыз!
