Ресейдің орталық бөлігінде қар ұзақ уақыт бойы жауады - және сіз шаңғы тебудің қуанышынан толықтай рахат ала аласыз. Шаңғы серуені кезінде барлық бұлшықет топтары толығымен жұмыс істейді, сонымен бірге сіз қатты күйзеліске тап болмайсыз. Негізгі пайда физикалық жүктемені таза ауамен үйлестіруде. Бірақ дұрыс киім туралы ұмытпаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Киімнің бірнеше қабатын киіңіз. Олардың арасындағы ауа тамаша оқшаулау ретінде қызмет етеді. Ең жақсы нұсқа - үш қабат, сондықтан сіз өзіңізді жайлы сезінесіз.
2-қадам
Табиғи маталарды төменгі қабат ретінде киюге кеңес бұрыннан келе жатқан. Мақта матадан жасалған киім терді өте оңай сіңіреді және оны сақтайды. Сондықтан ол ұзақ уақыт ылғалды болып қалады. Қазір денеден ылғалды сіңіретін және құрғақ болып қалатын талшықтар жасалды. Дәл осы талшықтан жылу іш киімдері жасалады.
3-қадам
Жақсы термиялық іш киім «тыныс алады», құрғақ болып қалады және бактериялардың көбеюіне жол бермейді. Оны жасау үшін 100% полиэстер қолданылады. Жоғары сапалы термиялық іш киімнің қырлы тоқылған құрылымы және жалпақ тігісі бар, ол жылуды жақсы сақтайды және теріні тітіркендірмейді.
4-қадам
Шаңғы шұлықтары мақта болмауы керек. Олардың бірдей кемшіліктері бар. Жоғары сапалы спорттық шұлықтар өндіру үшін ең заманауи материалдардың комбинациясы қолданылады: полиамид, полипропилен, полиакрил. Эластан қоспалары өнімнің пішінін ұзақ сақтауға мүмкіндік береді. Қысқы спорт түрлеріне арналған шұлықтар саусақтарда және өкшелерде қосымша оқшаулауға ие - ең «проблемалы» жерлерде.
5-қадам
Шаңғышылар киімінің екінші қабаты жылу оқшаулауға арналған. Жақсы, жылуды сақтайтын талшықтардан жасалған киімді қолданған жөн. Жүннен, Lycra және полиэстер қосылған Polartec костюмдері өзін жақсы дәлелдеді.
6-қадам
Ең жоғарғы қабат жел мен ылғалдан қорғауға қызмет етеді. Спорттық киімнің ең заманауи әзірлемелерінің бірі - бұл мембраналық қабаты бар мата. Мұндай киім будың денеден сыртқа шығуына тамаша мүмкіндік береді және сыртқы ылғалды сақтайды. Тыныс алу қабілеті әр түрлі болуы мүмкін: 4000-нан 12000 г / м2-ге дейін. Белгілеуді куртканың ішіндегі тегтен табуға болады.
7-қадам
Шаңғышылардың киімдері стресс деңгейіне байланысты әр түрлі болады. Шабандоздарға, сауықтыру спортшыларына және шаңғы тебушілерге арналған жабдыққа қойылатын әртүрлі талаптар бар.
8-қадам
Әдетте шабандоздың тісті дөңгелегі тығыз, қалтасы жоқ. Ең көп таралған модель - бұл комбинезон. Мұндай киімдер ең заманауи материалдардан тігілген және құрамында елеулі оқшаулау жоқ. Шабандоздар сирек тоқтайды және салқындауға мүмкіндігі жоқ. Спорттық комбинезондарда тізе астына төселген алаң және арнайы серпімді белдеулер бар, олар комбинезонның шалбар аяғын етікке бекітеді.
9-қадам
Әуесқой спортшыларға арналған киім қарапайым болуы мүмкін. Көбінесе бұл жиынтық: пиджак пен шалбар. Пиджактың артқы жағы әдетте сәл ұзартылған. Көбіне серпімді жолақты қос төсем жасалады, бұл қозғалыс кезінде куртканың жоғары сырғып кетуіне жол бермейді және шаңғышы денесін құлаған кезде қардан қорғайды.
10-қадам
Шаңғы тебуге арналған костюмдер одан да еркін. Олар өте әртүрлі кесілген болуы мүмкін, бірақ ең көп тарағаны - әлі күнге дейін куртка мен шалбар жиынтығы. Олар оларда жүгірмейтіндіктен, жай коньки тебетіндіктен, әуесқой шаңғышылардың костюмдерімен салыстырғанда айтарлықтай оқшаулау қажет. Қабатта жүнді кездестіру өте кең таралған, бұл жылытуға мүмкіндік береді.
11-қадам
Әуесқойларға арналған киім арзан материалдардан тігіледі. Желден және қатты жаңбырдан қорғайтын мембраналық костюмдер қажет емес, өйткені мұндай ауа-райында кез-келген адам шаңғы тебетін болады. Денеден ылғалды кетіру қолтық астына немесе бүйіріне арнайы торлы кірістірулер арқылы қамтамасыз етіледі.
12-қадам
Кәсіпқойлар үшін де, әуесқойлар үшін де барлық найзағайлар желге төзімді қақпақтармен жабдықталуы керек.
