Ұзақ қашықтықты қысқа мерзімде жүріп өту үшін ұшақтан артық көлік жоқ. Демалыс пен демалыс дәл осы ұшумен басталады. Ұшақпен сіз әлемнің кез келген нүктесіне жете аласыз, ал ұшудың ұзақтығы жарты сағаттан жарты тәуліктен асады. Кез-келген адам, тіпті ең құмар саяхатшы, ұшу, қону және ұшудың бүкіл ұзақтығы кезінде стрессті бастан кешеді. Өзіңізді керемет сезіну және ұшуды мүмкіндігінше ыңғайлы ету үшін қолдануға болатын бірнеше пайдалы кеңестер бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Ұшар алдында ұйықтаңыз. Ұшақтағы ұйқыға сенбеңіз: сіз эконом-класс креслосында сирек ұйықтайсыз, егер ол ұйықтаса да, ол толық ұйқы болмайды, тек ұйқыға кетеді.
2-қадам
Ұшу кезінде жүрек айнуы мен қозғалыс ауруын болдырмау үшін дәріханадан арнайы дәрі-дәрмектер сатып алыңыз, мысалы, Avia-more немесе Dramina. Олар нұсқаулыққа сәйкес ұшу алдында және ұшу кезінде тұтынылуы керек.
3-қадам
Егер ұшу және қону кезінде құлақтарыңыз бітеліп қалса, сағыз немесе лолипоп бұл ыңғайсыздықтан арылуға көмектеседі. Егер олар жалбыз болса жақсы, бұл жағдайда олар жүрек айнуын болдырмауға көмектеседі. Көбіне стюардессалар барлығына рейс алдында жалбыз карамель ұсынады.
4-қадам
Ұшақтардағы ауа өте құрғақ екендігі белгілі, сондықтан ұзақ ұшу кезінде дене сусыздана бастайды. Бұған жол бермеу үшін ұшу кезінде көп сұйықтық ішіңіз. Ең жақсы нұсқа минералды су немесе шырындар болады. Қантты газдалған сусындар мен алкоголь дегидратацияны, тіпті асқазанның проблемаларын тудыруы мүмкін. Ұшу кезінде алкогольдің әсері оған қарағанда күшті болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн.
5-қадам
Әуе компанияларының тұрақты рейстерінде тамақ бортында ұсынылады. Асқазаныңызға таныс тағамды ғана қолданыңыз, әйтпесе сіз ренжисіз. Ұшақта тамақты ұсақтап, шайнау және ішу арқылы қабылдаған жөн.
6-қадам
Терінің гидролипидтік тепе-теңдігін сақтау үшін оны ұшу кезінде ылғалдандырыңыз. Ол үшін бетке арналған жеңіл кремді немесе гельді, сондай-ақ термалды суды қолдануға болады.
7-қадам
Контакт линзаларын киетіндер ұшу кезінде құрғақтық пен көзге ыңғайсыздық сезінуі мүмкін. Өзіңізбен бірге ұшақта ылғалдандыратын тамшыларды алыңыз және қажет болған жағдайда қолданыңыз. Мүмкін болса, линзаларды ұшу кезінде алып тастаңыз. қысымның тұрақты өзгеруі көзге де әсер етеді.
8-қадам
Ұзақ отыру бұлшықеттің ағып кетуіне әкеледі және тамыр проблемалары бар адамдарға зиянды. Ұшудың әр 15-20 минутында өзіңіздің орныңызда қарапайым жаттығулар жасаңыз немесе салонды айналып өтіңіз.
9-қадам
Ұшу кезінде өзіңізді жайлы сезіну үшін кез-келген жағдайда қолдануға ыңғайлы, созылатын киімді киіңіз. Нөмірі бар футболка немесе куртка жұмыс істейтін болады, егер ол ыстық болса, оны толық батыруға немесе түймесін басуға болады. Шұлықтарда жұмсақ серпімді белдеу бар екеніне көз жеткізіңіз, себебі көптеген сағаттық қозғалыссыздықта, аяқтар қазірдің өзінде ыңғайсыздықты сезінеді.
10-қадам
Ұшу кезінде өзіңізді бос ұстау үшін кабинаға көптен бері оқығыңыз келген кітапты, сурет салуға және өз ойларыңызды жазуға болатын альбомды алыңыз. Қазір кез-келген талғамға арналған көптеген газет-журналдар бар, әркім өз қызығушылығына сәйкес баспасөз таба алады. Сөзжұмбақтар, сканвордтар, судоку және басқа да басқатырғыштар жиынтығын таңдау әр түрлі. Егер сіз көңіл көтеретін нәрсемен айналыссаңыз, ұшу жылдам әрі жағымды болады.
