Дәрігерлер жүкті әйелдер үшін саяхаттау мен демалудың ең жақсы уақыты екінші триместрден басталады деп санайды. Біріншісінде әйелде токсикоз, көңіл-күйдің өзгеруі жиі кездеседі. Үшінші триместрде босануға дайындық жүреді. Сонымен, әйел жүктіліктің ең қолайлы кезеңінде қайда барып демалуы мүмкін?
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сізге жағажай демалысы ұнаса, Ресейдің, Украинаның, Қырымның Қара теңіз жағажайларына назар аударыңыз; алыс жерлерден Израиль, Италия, Түркия, Кипр, Испания, Хорватия, Греция жүкті әйелдерге қолайлы.
2-қадам
Ыстық елдерге бармас бұрын, жағалаудағы қазіргі уақытта ауа-райы қандай болатынын біліп алыңыз. Гинекологтар жүкті әйелдерге қыстан жазға саяхаттауға кеңес бермейді. Акклиматизация кезінде қиындықтарға тап болу ықтималдығы және сапар кезінде иммунитеттің төмендеуі. Туристік маусымда бұл елдер өте ыстық. Ал екіге жұмыс істейтін әйел денесі үшін ыстықпен күресу одан да қиын болады.
3-қадам
Маусымаралық уақытта жағажайларға барыңыз. Дәл осы уақытта сіз теңіз ауасынан, ауа мен судың қалыпты температурасынан ләззат алып, денсаулығыңызды жақсартып, ұйқы күйіңізді жақсартасыз.
4-қадам
Жүктілікке дейін тауға ешқашан шықпаған әйелдер тау шаңғысы курорттарына бармауы керек. Бірақ та тау сүйгіш болсаңыз да, жүктілік кезінде таулы жерлерде сақ болыңыз. Жоғары биіктікте тыныс алу бұзылуы мүмкін, ал гормоналды жүйенің ауытқуына байланысты дене температурасының қалыпты деңгейі. Бірақ жылдың жазғы кезеңінде тауда қалыпты шаралармен болу жүкті әйелдің денесіне айтарлықтай әсер етеді. Сіз тауларда серуендеуге, шомылуға, курорттық емделуге, оттегінің үлесі көбейіп, таза ауамен демалуға болады.
5-қадам
Жүкті кезінде көруге Еуропа қалаларына барыңыз. Сонымен қатар, аналық және нәресте үшін сапалы еуропалық заттарды жергілікті сатылымдарда жеңілдетілген бағамен сатып алу арқылы сатып алыңыз. Жаяу серуендеу кезінде ыңғайлы аяқ киім мен қозғалысты шектемейтін киім киіңіз, өйткені жаңа орындарды зерттегенде көп жүруге тура келеді.
6-қадам
Теңіз ауруын сезінбейтін жүкті әйелдерге теңіз круизі кезінде демалыс өте ұнайды. Мұндай су туры әйелге көптеген жағымды эмоциялар, әртүрлі қалаларды көруге, теңіз көріністеріне таңдануға мүмкіндік береді.
