Климаттық аймақтың өзгеруіне байланысты саяхаттар сіз өзіңізді нашар сезінуі мүмкін. Бұл әсіресе метеосезімтал адамдарға, сондай-ақ денсаулығы нашар адамдарға қатысты. Сондықтан, ерекше климаты бар жерде кез-келген тынығу денеге қауіп төндіретін факторға айналуы мүмкін.
Нұсқаулық
1-қадам
Адамның акклиматизациясы - бұл өзгерген географиялық және климаттық жағдайларға бейімделу, сонымен қатар организмнің ерекше экологиялық факторға бейімделу процесі. Кәдімгі қоршаған ортадан шығарылған адам денесі қоршаған ортамен тепе-теңдігін қалпына келтіріп, өзін жаңа жағдайларға толығымен қалпына келтіруге мәжбүр. Мұндай процесс адамдарға әрдайым жақсы төзімді емес, тіпті сау адамдар да алғашқы күндері кейбір ауруларды сезінуі, тиімділігі мен тәбетін жоғалтуы, ұйқысында қиындықтар болуы мүмкін.
2-қадам
Ыстық климат жағдайында, әсіресе қарт адамдар үшін, сондай-ақ созылмалы аурулары бар адамдар үшін климаттандыру кезінде үлкен қиындықтар туындауы мүмкін. Акклиматизацияның жалпы белгілері: жалпы әлсіздік, ұйқының бұзылуы, жүрек-қан тамырлары мен жүйке жүйесінің бұзылуы, бас ауруы, созылмалы аурулардың өршуі (ревматизм, гипертония). Жылы климаты бар кейбір елдерде адам азды-көпті тыныштықпен бейімделеді, басты фактор - денесі терлеу арқылы жылу беретін кезде құрғақ ауа.
3-қадам
Басқа мәселе - бұл желсіз және ауа ылғалдылығы жоғары емес ыстық климат. Мұнда тер оңай буланбайды, терморегуляцияның бұзылуы бар. Нәтижесінде - жүрек соғысы мен тыныс алудың жоғарылауы, дененің қызып кетуі, ішкі ағзаларға қан берудің төмендеуі. Мұндай жағдайларда адам үнемі шөлдейді. Акклиматизация белгілері біртіндеп жұмсарады, бірақ кейбір адамдар мұндай климаттық жағдайларға толығымен бейімделе алмайды. Ыстық елдердегі акклиматизация жылу соққысына, ұстамаларға және минералды тұздардың көп жоғалуына әкелуі мүмкін.
4-қадам
Альпілік жағдайда акклиматизация қиын. Мұндай аймақта өзін нашар сезінуге жауап беретін негізгі факторлар: ауадағы оттегінің жеткіліксіздігі, атмосфералық қысымның төмендігі, оттегінің аштығы. Адамдарда қандағы эритроциттер мен гемоглобиннің мөлшері артып, өкпенің желдетілуі күшейеді. Жүректің тез соғуы және құлақтың шуылы, ентігу, үнемі айналуы және бас ауруы, дененің жалпы әлсіздігі, жүрек айнуы байқалады.
5-қадам
Солтүстік ендіктердегі акклиматизация ерекшеліктерін де айта кеткен жөн. Бұл аймақта төмен температурадан басқа, денсаулыққа қанағаттанарлықсыз ықпал ететін күшті магниттік дауылдар байқалуы мүмкін, сонымен қатар ультрафиолет сәулеленудің немесе жеңіл аштықтың болмауы. Жеңіл режимді бұзу ұйқысыздыққа, тәбеттің төмендеуіне, күндізгі ұйқышылдыққа, әлсіздікке әкелуі мүмкін. Акклиматизацияны жеңілдету үшін сізге дұрыс тамақтануды ұйымдастыру қажет (жоғары калориялы тағам), аскорбин қышқылын және басқа дәрумендерді қабылдауды бастау керек. Алкогольді алып жүрмеңіз, себебі бұл тек қалыпты климаттандыруға кедергі келтіреді.
