Көптеген адамдар ұшуға шыдамайды, бұл олар үшін үлкен проблема. Ұшақта өзін қалай жайлы сезіну керектігін анықтайық.
Чемодан салу
Ұшуға дайындық кезінде тегін және жайлы заттарға артықшылық беріңіз. Сіз ұшақта өзіңізді жайлы сезінуіңіз керек. Сондықтан пятки, тығыз юбка және тығыз блузкалар туралы ұмытыңыз. Оның орнына бос шалбар, мақта секіргіш пен пәтер таңдаңыз.
Жүк тексеруден кейін
Үлкен бөтелке су сатып алыңыз. Ұшу кезінде біздің денеміз ұшақтағы құрғақ ауаның әсерінен қатты сусызданады, сондықтан теріміз бірінші кезекте зардап шегеді. Денедегі судың тиісті деңгейін ұстап тұру арқылы денеңізге қамқорлық жасаңыз.
Ұшаққа отырғаннан кейін
Антибактериалды спрейді қолданыңыз. Өзіңізді вирустар мен бактериялардан қорғау үшін оны ұшақтың отырғышына шашыңыз. Содан кейін С витаминін ішіңіз, бұл иммундық жүйеге ұшуды жақсы жеңуге көмектеседі. Ұшу кезінде ылғалдандырғышты қолданыңыз, себебі теріңізге құрғақ ауа кері әсер етеді.
Ұшу кезінде
Турбуленттілік немесе ауа қалтасы сияқты стресстік жағдайларды жеңу үшін ескі дәлелденген әдіске жүгініңіз: аздап қанды Мэри немесе коньяк үнемдейді. Егер сіз алкогольдің жақтаушысы болмасаңыз, медитация жасауға тырысыңыз, тынысыңызды тыныштандырыңыз. Егер сіз ұшудан қорқатын болсаңыз, ұшар алдында ұйықтап көріңіз. Бұл жағдайда арнайы жастықшаны, ұйқы маскасын және құлаққапты алыңыз.
